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热爱「小酌」要小心!营养师曝6经典调酒可怕热量:「玛格莉特」让体重凄美-寿命最长的狗

热爱「小酌」要小心!营养师曝6经典调酒可怕热量:「玛格莉特」让体重凄美

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记者简仲豪/综合报导辛劳的工作一周后,三五好友相约聚餐、小酌已是现代人流行的放松方式之一,且适当饮酒可以助兴、放松,但其实酒吧里的某些「调酒」都隐藏着超高热量。因此,想要喝得健康,如何选择显得非常重要。要公布6款常见的调酒究竟含有多少热量,提供给喜爱小酌的民众参考。

5.蓝色夏威夷蓝蓝的颜色,光用看的就有夏天海滩的感觉。蓝色夏威夷是每个酒吧一定有的调酒,是以白兰姆酒为基底,加上蓝橙皮酒与果汁等的调酒,调制出美丽的透明蓝。果汁包含了凤梨汁与柠檬汁,有些还会加上糖浆,一杯不到200ml 的蓝色夏威夷,有将近420大卡的热量!假装徜徉在海滩边的你,快醒醒!

请继续往下阅读... 1.玛格莉特玛格莉特这款经典调酒,喝起来酸甜,酒精浓度又不高,常常是女生入门的最爱,但是热量却一点也不入门!玛格丽特由龙舌兰、橙皮酒、莱姆汁和糖浆组成,龙舌兰和橙皮酒的酒精浓度约在40%,再加上糖浆的热量,一杯80ml的玛格莉特可有200多大卡的热量,热量密度比全糖珍珠奶茶还高出两倍,而且在杯缘加上一层盐巴,又增加血压的问题!玛格莉特的故事虽然非常凄美,如果常喝,你的体重也会跟着凄美。

吃口面包就醉倒? 罕见疾病让他变「酒鬼」(图/达志/示意图)

▲适当饮酒可以助兴、放松,但酒精的热量,几乎和油脂一样,且酒精浓度越高的酒(图/取自免费图库Pixabay)

▲酒精不会帮助体内的组织建构,还会抑制身体代谢脂肪的能力。(图/达志/示意图)

▲喝酒,聚餐,庆祝,调酒,饮料,果汁。(图/取自免费图库Pixabay)

2.长岛冰茶长岛冰茶的特色是不使用任何茶类,却能调制出茶色泽之调酒。使用的酒类包括伏特加、琴酒、兰姆酒与龙舌兰等,酒精浓度高之酒类,所以漂亮的妳要小心这一杯调酒,不止酒醉后劲不小,一杯210ml的长岛冰茶就有 460大卡的热量,肥胖可不会因为酒醒就跟着挥发了!

每间酒吧有不同的特色调酒,民众也经常依各人喜好调整口味,但这些调酒对身体的负担多大,很多民众并不晓得。张宜臻(Lexie)举出下列6杯经典调酒的热量,且在多数酒吧都能看到,也是不少民众的最爱。

3.柯梦波丹柯梦波丹是一种讨喜的调酒,颜色美丽外,酒精浓度不高,又有甜甜的蔓越莓汁,对女生来说正中味蕾,视觉和味觉都是种享受!听到酒精浓度不高就松了一口气吗?但是甜甜的味道,也代表浓浓的糖份。100ml的柯梦波丹就有230大卡,唯一的好消息是通常每杯就只有100ml。

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4.螺丝起子早期的工程师常在柳橙汁内加上伏特加,并随手以螺丝起子搅拌,因此才有这款调酒。它的材料较简单,但各店家会有各种不同的微小变化。一杯180ml 的螺丝起子约为170大卡。这里比较要注意的是柳橙汁,大多用现成的罐装柳橙汁,其实里面都是糖份居多!螺丝起子这款酒,180ml中通常会加120-140ml不等的柳橙汁,依照店家不同而定,相当于3颗完整的方糖!

6.血腥玛丽血腥玛丽为一款经典的调酒,源自于美国St. Regis Hotel 的 King Cole Bar。这个酒吧可是非常有名,像穿着 Prada 的恶魔、教父与大老婆俱乐部等电影,都是在这取景的!血腥玛丽因为加入了蕃茄汁,所以有一股浓厚的蕃茄味和酒味,一杯170ml的血腥玛丽约为140大卡,是今天介绍的调酒中,热量最低的!

「肥胖不会因为酒醒就跟着挥发。」张宜臻(Lexie)指出,酒精的热量,几乎和油脂一样,且酒精浓度越高的酒,就含有越高的热量,不但完全不会帮助体内的组织建构,还会抑制身体代谢脂肪的能力,进一步导致脂肪肝和腹部脂肪累积。她建议,下次点酒前,记得多询问里面的成份,选择热量相对较低的调酒。才不会在狂欢后,让身体付出意想不到的代价。

责任编辑:越战女兵
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